Todo puede conseguirse con el entrenamiento adecuado

Entrenamiento deportivo

Caminar, correr, pedalear, nadar ... 

para mantenerte activo.

Partiendo del estado de forma física inicial del participante, y de la prueba deportiva que realizará, se elabora un plan de entrenamiento meticulosamente diseñado para aumentar sus capacidades de fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad.

Alimentación y gastronomía

Qué comer, cuándo y cómo prepararlo.

Tras una evaluación de los hábitos alimenticios y de cocina del participante, se le proponen determinadas orientaciones nutricionales en base a su tipología.

También se le orienta en la forma de cocinar y en el criterio para seleccionar los alimentos. 

Recuperación y descanso

Equilibra la actividad con la pausas para recuperar tu energía.

Reconocer las necesidades de recuperación, y asignar el tiempo de descanso que favorece la regeneración celular, son dos labores ineludibles para mejorar la condición física y, finalmente, para alcanzar una vida plena y saludable. La satisfacción de esas necesidades de recuperación y descanso suele requerir ciertos cambios en los hábitos del día a día. La clave es equilibrar la actividad con el descanso.

Yoga, meditación y mindfulness

Integra tu cuerpo y tus emociones.

Ejercicios de equilibrio, elasticidad, respiración, concentración y meditación. Te proponemos implementar en la rutina diaria una técnica milenaria cuya eficacia en todos los planos de la vida humana es realmente excepcional. En nuestro equipo contamos con profesores de yoga muy experimentados, tanto en la práctica como en la enseñanza.