Presentación

Plan de mejora en el bienestar corporativo y personal


Qué es COMPARTE TU RETO

COMPARTE TU RETO es un plan de mejora en el bienestar corporativo y personal, que se realiza mediante el diseño y supervisión de acciones saludables, deportivas y de motivación compartida.

Sus creadores son Gema Quiroga y Alfon López, cuyo proyecto personal es compartir con los demás el reto de vivir una vida plena. 


Por qué lo realizamos

La empresa es un organismo vivo, compuesto por personas, y por lo tanto sólo sobreviven las que se dotan a sí mismas de mecanismos que favorecen la vida. La salud empresarial es un concepto holístico, que influye sobre todos los eslabones del organigrama y por ello es también un factor consustancial al éxito empresarial.

Además, según alega la Agencia Europea para la Salud y Seguridad en el Trabajo: La salud y seguridad en el trabajo (SST) reporta ventajas a las empresas, además de constituir una obligación jurídica y social para ellas. Las empresas son conscientes de que la SST previene las lesiones y las enfermedades profesionales de sus trabajadores, pero ésta es además una parte importante del éxito.

Según esta misma Agencia Europea, las ventajas que puede adquirir una empresa que cuida su salud son, por lo tanto: valor de la marca y prestigio, atención y conservación de clientes, responsabilidad social corporativa, motivación y compromiso de los trabajadores, productividad, gestión del coste de los seguros, menor coste por accidentes y enfermedades profesionales, confianza de los inversores... 


A quién va dirigido

Está dirigido, principalmente, a personas que formen parte de estructuras empresariales, aunque pueden beneficiarse de él todo tipo de personas. 


Objetivos

Los objetivos generales de COMPARTE TU RETO para empresas es ayudar a sus clientes a desarrollar y mantener un tono vital sano y fuerte, tanto físico como emocional. Por ello también buscamos mediante nuestro programa crear y reforzar la motivación y los vínculos de colaboración entre los empleados. Ésta es por lo tanto nuestra aportación diferencial: creemos firmemente en el binomio creado por una buena salud y unas buenas relaciones interpersonales. Sólo así, fomentando la idea de compartir un reto, se puede crear la motivación necesaria en la plantilla para implementar cambios positivos en el bienestar personal, laboral y empresarial, orientándonos siempre hacia la dirección de la rentabilidad holística de las empresas y de sus miembros. 

Los objetivos específicos de COMPARTE TU RETO son:

  • Bienestar en la persona.

    • Aumento de la calidad de vida.

    • Prevención de enfermedades (físicas y mentales).

    • Adquisición de hábitos saludables.

    • Disminución de la ansiedad y del stress.

    • Incremento del sentimiento general de bienestar.

    • Mayor capacidad de trabajo y de realización de actividades recreativas.

    • Mejora de la interacción humana en el ámbito de trabajo.

    • Deseo de superación en todos los ámbitos.

  • Bienestar en la empresa.

    • Mejora en la salud de las personas que trabajan en ella.

    • Disminución del absentismo y recuperaciones más rápidas.

    • Mejora de la imagen corporativa.

    • Incremento del rendimiento de trabajo en horario laboral.

    • Prevención de riesgos laborales.

  • Mejorar la sociedad.

    El mayor capital de una empresa son sus recursos humanos. Mens sana in corpore sano.

    La sociedad necesita empresas rentables, saludables, eficaces, dinámicas, donde la gente aporte y reciba cosas positivas, donde el trabajo, cualquier trabajo, se convierta en una mejora para todos. 


Qué vamos a hacer y durante cuánto tiempo

El plan de entrenamiento tiene una duración de tres meses.

En ese tiempo se realizarán las siguientes actividades fundamentales: 

  • Entrenamiento deportivo.

Partiendo del estado de forma física inicial del participante, y de la prueba deportiva que realizará, se elabora un plan de entrenamiento meticulosamente diseñado para aumentar sus capacidades de fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad.

  • Recomendaciones nutricionales.

Tras una evaluación de los hábitos alimenticios y de cocina del participante, se le proponen ajustes graduales en base a su tipología y a sus necesidades de ingesta. También se le orienta en la forma de cocinar y en el criterio para seleccionar los alimentos

    • Recuperación y descanso

    Reconocer las necesidades de recuperación, y asignar el tiempo de descanso que favorece la regeneración celular, son dos labores ineludibles para mejorar la condición física y, finalmente, para alcanzar una vida plena y saludable. La satisfacción de esas necesidades de recuperación y descanso suele requerir ciertos cambios en los hábitos del día a día. La clave es equilibrar la actividad con el descanso.

    •  Yoga y meditación

    Ejercicios de equilibrio, elasticidad, respiración, concentración y meditación. Se propone implementar en la rutina diaria una técnica milenaria cuya eficacia en todos los planos de la vida humana es realmente excepcional. En nuestro equipo contamos con profesores de yoga muy experimentados, tanto en la práctica como en la enseñanza. 

    Inicialmente, introducimos las actividades de entrenamiento deportivo y recomendaciones nutricionales. Más adelante, según el participante las va integrando en sus hábitos de forma sostenible y obteniendo resultados positivos, damos paso gradualmente a pautas de recuperación y descanso y yoga y meditación.


    Cómo lo vamos a hacer

    El proyecto que proponemos consiste en la implantación gradual de herramientas beneficiosas para la salud mediante la programación y el seguimiento de acciones saludables de manera flexible y adaptada a cada participante, tanto en la metodología (online o presencial) como en los contenidos.

    Contamos con una plataforma de entrenamiento que canaliza el contenido del plan y a través de la cual interactúan los entrenadores y los participantes. Es la clave tecnológica que permite al equipo de CTR procesar la información de forma estructurada. 

    Vista PC del interfaz (participante) de la plataforma con el calendario de acciones saludables.
    Vista PC del interfaz (participante) de la plataforma con el calendario de acciones saludables.
    Vista smartphone del interfaz (participante) de la plataforma con el calendario de acciones saludables.
    Vista smartphone del interfaz (participante) de la plataforma con el calendario de acciones saludables.
    Vista smartphone del interfaz (participante) del correo diario.
    Vista smartphone del interfaz (participante) del correo diario.

    El participante necesita disponer de ciertos dispositivos: 

    • Báscula de impedancia

      Realizará una medición semanal de sus datos antropométricos y los introducirá en la plataforma de entrenamiento. Esta acción permite supervisar la evolución, realizar ajustes y controlar el progreso del participante a lo largo del plan de entrenamiento. Puede adquirir una para tenerla a mano en su residencia habitual o acudir a una farmacia que disponga de una báscula de este tipo. 

    • Smartphone

      Gracias a la versatilidad de estos dispositivos el participante puede beneficiarse de aplicaciones como Endomondo y Runtastic, registrar los entrenamientos, consultar el plan, comentar dudas y sincronizar los datos con la plataforma de CTR. 

    • GPS + Pulsómetro

      Aunque disponiendo de Smartphone con una cinta de pulsómetro no es necesario un dispositivo GPS + pulsómetro de muñeca, existe la posibilidad de disponer de uno. Ambos, son dos dispositivos que registran datos relevantes de los entrenamientos: duración, distancia o pulsaciones cardíacas. Esta información se sincroniza con la plataforma de entrenamiento para su análisis. Son los "ojos" del entrenador. 


    Cronograma del Plan de Bienestar

    • Evaluación inicial de los participantes: cuestionario inicial, Informes clínicos. 
    • Preparación individualizada del plan de bienestar, el reto: entrenamiento deportivo; alimentación y gastronomía; recuperación y descanso; yoga, meditación y mindfullness y prueba deportiva de referencia.
    • Realización del plan: 3 meses de duración, evaluación y control semanal del plan, seguimiento de la evolución de la implementación de hábitos saludables.
    • Feedback. Evaluación final del plan: cuestionario final, informe de resultados.
    • Propuesta de nuevo plan de bienestar, nuevo reto: evolución hacia el siguiente nivel. 

    Experiencia Piloto

    Consiste en tres semanas gratuitas. El objetivo es que los futuros participantes conozcan la mecánica del plan y decidan si pueden incorporarlo a sus vidas. Esta experiencia piloto la pueden realizar tanto grupos como particulares.