Introducción

Actualmente, la práctica de la actividad física se ha convertido en un valor en alza cuyo beneficio es incuestionable. Hoy en día la población quiere volverse "activa", a pesar de la falta de tiempo o de espacio apropiado. Es por ello que se ha revalorizado el ejercicio más humano y sencillo de todos: caminar. La actividad de andar se convierte así en un punto de partida ideal para establecer un orden en los hábitos saludables del participante.

Objetivos

El objetivo es aprender a caminar de forma eficiente incluyendo habilidades técnicas de mejora de la forma física y de prevención de lesiones. La práctica de caminar se orienta de este modo a la salud y a la motivación para seguir desarrollando la actividad a lo largo de toda la vida.

Contenidos

  • Ejercicios variados que tengan como base caminar para asimilar y sensibilizar al participante en la postura correcta para realizar esta actividad.

  • Ejercicios de fortalecimiento específicos para compensar debilidades musculares y falta de rango articular.

  • Claves para desarrollar la motivación y la satisfacción con la actividad.

Distribución de la sesión

  • Presentación de la actividad y explicación de los beneficios que obtenemos al caminar de manera técnicamente correcta.

  • Desarrollo de ejercicios de fortalecimiento específicos para la asimilación y la sensibilización sobre la práctica de caminar de forma saludable y duradera.

  • Vuelta a la calma a través de ejercicios de baja intensidad, pautas y recomendaciones para la práctica diaria.

Especialistas

Lugar de realización​

  • Para realizar esta actividad el lugar será propuesto por el equipo de Comparte Tu Reto en función de la localización del cliente.

Duración

  • 90 minutos a 4 horas.

Límite de aforo

  • Hasta 20 personas.

Requisitos

  • No se necesita experiencia previa ni tener una forma física específica.

  • Se debe contar con la siguiente equipación adecuada: zapatillas deportivas y ropa deportiva.

  • En caso de presentar algún tipo de lesión se debe consultar con el equipo de Comparte Tu Reto para recibir una orientación personalizada.

Presupuesto orientativo

  • 80€ + 21% IVA x hora x profesional.
  • Gastos de desplazamiento a consultar.
  • Realizamos una demostración gratuita del taller para evaluar y adaptar su utilidad en la empresa.
  • Realizamos presupuestos personalizados.
  • Contacta con nosotros para obtener más información.