A Correr Con Técnica

Introducción

En la actualidad el mundo del running se ha convertido en la actividad preferida de una gran parte de la población deportista o que desea iniciarse en el deporte. La posibilidad de realizar este ejercicio al aire libre, a cualquier hora y con una necesidad mínima de equipamiento es la clave de su éxito. Además, resulta también un punto de partida ideal para establecer un orden en los hábitos saludables del participante.

Objetivos

El objetivo es aprender a correr de forma eficiente, incluyendo habilidades técnicas de mejora de la forma física y de prevención de lesiones. Logrando realizar de forma correcta esta actividad, la práctica del running se orienta a la salud y a la motivación para seguir desarrollando este ejercicio a lo largo de toda la vida.

Contenidos

  • Ejercicios de carrera para asimilar y sensibilizar al corredor sobre la postura correcta a adoptar.

  • Ejercicios de fortalecimiento específicos para compensar debilidades musculares y falta de rango articular.

  • Claves para desarrollar la motivación y la satisfacción con la actividad.

Distribución de la sesión

  • Presentación de la actividad y explicación de los beneficios que obtenemos al correr de manera técnicamente correcta.

  • Desarrollo de ejercicios de carrera y de fortalecimiento específicos para la asimilación y sensibilización del corredor.

  • Vuelta a la calma a través de ejercicios de baja intensidad, pautas y recomendaciones para la práctica diaria del corredor.

Especialistas

Lugar de realización

  • ​Para realizar esta actividad el lugar será propuesto por el equipo de Comparte Tu Reto en función de la localización del cliente.

Duración

  • 90 minutos a 2 horas.

Límite de aforo

  • Hasta 20 personas.

Requisitos

  • Los participantes deben ser capaces de correr durante 40 minutos seguidos.

  • Los participantes deben practicar regularmente alguna actividad aeróbica: bici, spinning, deportes de equipo...

  • Se debe contar con la siguiente equipación adecuada: zapatillas de correr y ropa deportiva.

  • En caso de presentar algún tipo de lesión se debe consultar con el equipo de Comparte Tu Reto para recibir una orientación personalizada.

Presupuesto orientativo

  • 80€ + 21% IVA x hora x profesional.
  • Gastos de desplazamiento a consultar.
  • Realizamos una demostración gratuita del taller para evaluar y adaptar su utilidad en la empresa.
  • Realizamos presupuestos personalizados.
  • Contacta con nosotros para obtener más información.