Alimentación

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El Plan

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La programación la alimentación es el principal objetivo del programa Uno - a.

  • La alimentación ejerce una influencia decisiva en nuestra vida.
  • Básicamente, en el nivel bioquímico, nuestra vida se sostiene gracias a la nutrición celular. No hay un lugar en nuestro cuerpo donde una célula no esté esperando ser nutrida para realizar sus funciones vitales.
  • Sin la adecuada alimentación, nuestro sistema se deteriora, enferma y colapsa.
  • Una relación positiva con la alimentación produce efectos beneficiosos a todos los niveles creando el terreno propicio para el desarrollo de una vida en plenitud.

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Registro de mediciones

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Para monitorizar tu evolución en esta área desde el inicio del plan de forma personalizada, incluido el periodo de prueba, te pedimos que anotes cada lunes en ayunas, reposo y a la misma hora 4 valores:

  • % de grasa corporal.
  • % de agua corporal.
  • Peso.
  • Masa muscular.

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Gráfico generado por Metrics con registros de mediciones de peso y % de grasa corporal.
Gráfico generado por Metrics con registros de mediciones de peso y % de grasa corporal.

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Para realizar estas mediciones necesitarás una báscula de impedancia. Lo ideal es que tengas una.

Nosotros recomendamos TANITA BC-543. Es una adquisición interesante. También te puedes medir en farmacias que dispongan de este tipo de básculas.

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TANITA BC-543
TANITA BC-543

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Método

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Nuestro método se desarrolla 100% online. Se basa en acciones monitorizadas sobre la alimentación ya existente en tu vida. Mediante la realización de estas acciones, y la toma de conciencia que va surgiendo a medida que el plan avanza, van modificando los obstáculos en tus hábitos para convertirlos en saludables, eficientes y duraderos.

Estas son las características del programa Uno - a realizado por nuestro equipo de nutricionistas:

  • Medidas antropométricas semanales: cada lunes anotarás tus registros.
  • Planificación y adaptación de menús a tus necesidades y objetivos.
  • Nutrición para antes, durante y después de los entrenamientos y competiciones.
  • Programación nutricional sincronizada con tu calendario de entrenamientos y competiciones.
  • Seguimiento por correo electrónico y plataforma de entrenamientos. 
  • Feedback semanal.

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Aspecto del calendario: acciones, summary y otros datos.
Aspecto del calendario: acciones, summary y otros datos.

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Precio

Plan Uno - a

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  1. Cuestionario inicial de hábitos alimentarios comentado.
  2. Dos o tres semanas de prueba gratuita.
  3. Planificación y/o ajuste semanal de menús personalizadas en función del objetivo propuesto.
  4. Soporte técnico por correo electrónico.
  5. Monitorización y seguimiento personalizado de las acciones, anotaciones de progreso, respuesta a dudas, propuestas de objetivos, comentarios y comunicación online con nuestro equipo de entrenadores vía app o correo electrónico.
  • 59€ / mes
  • IVA 21% aplicado a particulares, profesionales y empresas residentes en la C.E.E. y a particulares residentes en Canarias.
  • IVA a descontar para profesionales y empresas residentes en Canarias y a todos en el resto de países.
  • Los precios incluyen una planificación mensual.
  • Una vez iniciado el plan las dos semanas de prueba gratuita se descuentan del precio del primer mes.

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