Programa de Implementación de Hábitos de Bienestar en la Empresa IHBE

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Si has tenido la oportunidad de leer la introducción al concepto de bienestar en la empresa, habrás podido comprobar que el bienestar en la empresa es un soplo de aire fresco en la forma de entender la vida, evolución, mejora y sostenibilidad de los equipos de trabajo, las plantillas de trabajadores y, en general, de la relación entre la empresa y sus recursos humanos, e incluso medio ambientales.

Qué es

El Programa IHBE (implementación de hábitos de bienestar en la empresa) es un modelo de gestión integrativa de hábitos de bienestar corporativo que se realiza mediante el diseño de un plan personalizado, supervisado y comentado 100% online de preparación física, dietética y nutrición, relajación, meditación - mindfulness y motivación compartida. 

¿Cómo lo vamos a hacer?

Partiendo de un análisis detallado del estado de bienestar actual de la plantilla, o de determinados equipos de trabajo, trazaremos un plan personalizado a cada participante que se desplegará en un vector de tiempo concreto. A medida que cada participante va realizando el programa, nuestro equipo de entrenadores deportivos y dietistas nutricionistas realiza el asesoramiento en contacto con el participante, va haciendo el seguimiento día a día, apoyando con sugerencias, propuestas, alternativas y opciones el correcto desarrollo de las actividades. 

Además, haciendo alusión a nuestro nombre ("comparte"), cada participante podrá contactar con otros participantes que tengan su mismo reto u otros. Compartir es una fuerza excepcionalmente capaz de crear motivación.

Les ayudaremos a instaurar gradualmente (por niveles) en su rutina los cuatro pilares de bienestar que, en nuestra opinión, son el soporte esencial de una vida productiva, saludable y feliz.

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1 Preparación física

Camina, corre, pedalea, nada ... para mantenerte activo.

Es la base del programa. El participante comienza a realizar actividad física mediante los entrenamientos programados, o reorganizamos su hábito, si éste ya existe. En determinado momento, cuando el participante asienta su rutina y realiza en un 80% el programa de preparación física propuesto, se le introduce el pilar de dietética y nutrición. Generalmente, se produce un incremento de la energía física y mental que mejora la predisposición al trabajo y a la participación activa y constructiva en los proyectos y equipos.

Partiendo de tu estado de forma física inicial te elaboramos un plan personalizado meticulosamente diseñado para aumentar tus capacidades de fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad.  No nos paramos ahí, te monitorizamos la evolución del plan y te acompañamos en el seguimiento con ajustes, comentarios y resolución de dudas.

2 Dietética y Nutrición

Qué comer, cuándo y para qué.

Tras una evaluación de tus hábitos y necesidades alimenticias, te planificamos semanalmente tus menús de forma personalizada, realizamos determinados ajustes nutricionales basándonos en tu evolución y monitorizamos su implementación.

La introducción del pilar de la dietética y nutrición es un avance en la profundidad de la función del programa. El participante revisa sus hábitos nutricionales, experimenta con nuevos sabores, nuevas composiciones de sus menús y nuevas sensaciones energéticas, tanto en el plano físico como en el emocional (personal y social). Normalmente, se produce un cambio en la calidad emocional, hacia una mayor estabilidad, sensibilidad y pensamiento positivo. Decimos que la conciencia sobre la dietética y la nutrición es un 60% de conciencia sobre el total de la vida. 

3 Relajación y descanso

Equilibra la actividad con la pausa para recuperar tu energía.

Reconocer las necesidades de relajación, y asignar el tiempo de descanso que favorece la regeneración celular, son dos acciones ineludibles para mejorar la condición física, el estado emocional  y, finalmente, para alcanzar una vida plena y saludable.

Cuando el participante asienta los dos pilares anteriores, preparación física y dietética y nutrición, habiendo tomado conciencia de cómo manejar su energía personal en estos dos primeros niveles, se le introduce en cómo optimizar la recuperación de su energía, implementando pautas y técnicas de relajación consciente y de actitud meditativa.

4 Meditación - Mindfulness

Integra tu cuerpo, emociones y conciencia.

Ejercicios de equilibrio, elasticidad, respiración, relajación, atención plena, concentración y meditación. 

Te proponemos implementar en tu rutina diaria una técnica cuya eficacia en todos los planos de la vida humana es realmente excepcional. 

Una vez que la relajación, como parte del proceso de toma conciencia de la energía personal y sus efectos en todos los ámbitos de la vida personal y social, encuentra su sitio y se asienta en la actividad diaria de cada participante, toda la estructura de los pilares está preparada para iniciar el cuarto nivel. Es el momento de dar el paso hacia un modo emocional elevado en el que la persona encuentra el equilibrio correcto para desarrollarse en armonía con los ideales de su vida y desde donde puede colaborar aportando lo mejor de sí mismo a los proyectos, personales, sociales, profesionales y empresariales que se le presenten.


Planes y precios


Basic

☑︎  Plan personalizado de preparación física

 Asesoramiento profesional

☑︎ Soporte técnico

59€ * / tres meses (12 semanas)


Advance

☑︎ Plan personalizado de preparación física

☑︎ Asesoramiento profesional

☑︎ Calendario de relajación y descanso

☑︎ Calendario de meditación - mindfulness

☑︎ Soporte técnico

135€ *  / tres meses (12 semanas)


Premium

☑︎ Plan personalizado de preparación física

☑︎ Asesoramiento profesional

☑︎ Plan personalizado de dietética y nutrición

☑︎ Asesoramiento profesional

☑︎ Calendario de relajación y descanso

☑︎ Calendario de meditación - mindfulness

☑︎ Soporte técnico

297€ * / tres meses (12 semanas)


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  • * IVA 21% aplicable a empresas residentes en la C.E.E. 
  • * IVA 21% no aplicable a empresas residentes en Canarias y en el resto de países.
  • Cabe la posibilidad de que en función del volumen de trabajo que requiera cada participante, y como garantía de calidad en el servicio, el equipo de Comparte Tu Reto comente la necesidad de aumentar el tiempo de trabajo asignado a cada profesional de nuestro equipo y con ello varíe el precio de la suscripción mensual. Esta posibilidad será comentada vía e-mail con y sometida a su aprobación.
  • Una vez finalizadas las dos semanas de prueba se descuentan del precio de la primera suscripción mensual.

Conoce el Taller de Hábitos de Bienestar

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