Preparación física para la Carrera de la Empresas 2019

¿Quieres participar en la Carrera de las Empresas 2019 con equipos de tu empresa?

Te ofrecemos preparación física específica con metodología online para que el día de la carrera sea todo un éxito. El evento se celebra a mediados de Diciembre y las inscripciones se solicitan en Octubre. Para una planificación óptima necesitamos 3 meses previos al objetivo para preparar cada una de las dos distancias de la prueba: 6K y 10K. 

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El equipo de Comparte Tu Reto en la Carrera de las Empresas
El equipo de Comparte Tu Reto en la Carrera de las Empresas

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"La Carrera de las Empresas es una prueba deportiva formada por equipos de 2, 3 y 4 corredores todos ellos pertenecientes a la misma empresa. Es tu oportunidad única para demostrar a tu jefe que eres capaz de correr más rápido que él en el asfalto madrileño."

Día: mediados de Diciembre de 2019.
Hora de Salida: 09:00 horas
Distancias: 6 y 10 Kms
Salida y meta: Plaza San Juan de la Cruz (Madrid)

Fuente: web de la carrera con la corrección del día de la prueba.

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Registro de entrenamientos

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Para monitorizar tu evolución de forma personalizada te pedimos que registres diaria o semanalmente los entrenamientos que te planificamos.

En la mayoría de los entrenamientos el registro se realiza de forma automática en tu dispositivo de pulsera equipado con GPS, monitor de ritmo cardíaco y otros sensores y es transferido online hasta nuestra plataforma. Recomendamos GARMIN y WAHOO FITNESS. Nosotros te asesoramos para que elijas el que mejor se ajusta a tus objetivos.

Una vez que tenemos tus entrenamientos en nuestra plataforma, podemos analizarlos, ajustar tiempos, intensidades, ejercicios, ritmos y otros parámetros para que tu evolución se produzca con seguridad, de forma eficiente y sostenida en el tiempo.

En las fichas de entrenamiento que verás en la planificación te comentamos con precisión cada detalle que vemos necesario aclarar, canalizar o modificar. 

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Método

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El método se basa en la planificación de sesiones de entrenamiento asimilables y realizables por el participante con el objetivo de aumentar gradualmente su forma física de manera eficiente y sostenible.

En función de tus objetivos, evolución y periodización del entrenamiento en tu calendario verás programadas acciones como estas:

  • Carrera contínua.
  • Caminar - correr.
  • Caminar dinámico.
  • Entrenamiento de cuestas.
  • Cambios de ritmo.
  • Ejercicios de fuerza y resistencia.
  • Fortalecimiento del core.
  • Estiramientos analíticos.

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Asesoramiento profesional

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Estamos en contacto contigo. Nuestro equipo de entrenadores deportivos te comentará tus anotaciones sobre acciones específicas por tres medios:

  • En las fichas del calendario a semana vencida, entre el lunes y miércoles siguiente.
  • En las fichas del calendario antes de 24 horas, si tienes el upgrade a premium en TP, con las funciones de aviso de comentarios.
  • Por correo electrónico sobre cuestiones generales antes de 24 horas.

De esta forma, tu evolución estará monitorizada y ajustada en función del desarrollo del plan, para que todo vaya perfecto.

Planes y precios


Basic

Para equipos de trabajo que están empezando a implementar proyectos deportivos y de bienestar.

☑︎  Plan personalizado de preparación física

☑︎ Soporte técnico

59€ * participante / tres meses (12 semanas)


Advance

Para equipos de trabajo que necesitan un plan más avanzado y seguimiento profesional.

☑︎ Plan personalizado de preparación física

☑︎ Asesoramiento profesional

☑︎ Calendario de relajación y descanso

☑︎ Calendario de meditación - mindfulness

☑︎ Soporte técnico

135€ * participante  / tres meses (12 semanas)



  • * IVA 21% aplicable a empresas residentes en la C.E.E. 
  • * IVA 21% no aplicable a empresas residentes en Canarias y en el resto de países.
  • Cabe la posibilidad de que en función del volumen de trabajo que requiera cada participante, y como garantía de calidad en el servicio, el equipo de Comparte Tu Reto comente la necesidad de aumentar el tiempo de trabajo asignado a cada profesional de nuestro equipo y con ello varíe el precio de la suscripción mensual. Esta posibilidad será comentada vía e-mail con y sometida a su aprobación.
  • Una vez finalizadas las dos semanas de prueba se descuentan del precio de la primera suscripción mensual.