Curso / Taller de Hábitos de Bienestar

Aprende a dirigir los pilares fundamentales de tu salud

Programa ImHaB

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Presentación

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    Es muy probable que, de vez en cuando, te plantees cambiar la dinámica de tu vida incorporando el ejercicio físico y la salud de una forma profesional y rigurosa. En ese momento, una chispa de ilusión aparece en tus ojos y, tras meditar unos minutos, la pregunta que te viene a la mente es esta, ¿por dónde empiezo?

    En Comparte Tu Reto hemos creado un curso / taller gratuito para equipos de trabajo con el objetivo de ayudar y guiar en los primeros pasos de cambio de hábitos de bienestar. Para ello hemos elaborado una estrategia llamada ImHaB (implementación de hábitos de bienestar) que te mostrará los obstáculos que te impiden el cambio y te mostrará los hábitos que te permitirán una vida feliz y motivante.

    El bienestar de nuestro día a día está sostenido por cuatro pilares: alimentación, ejercicio físico, descanso y minfulness. El manejo de estos pilares influye enormemente en nuestro estado de ánimo, capacidad de trabajo y rendimiento personal.

    Nuestra propuesta es innovadora y de aplicación directa en tu vida ya que durante las tres horas que estaremos desarrollado el curso-taller te orientaremos sobre cómo dar estos primeros pasos para implementar en tu rutina las pautas y orientaciones que descubrirás en el taller. 

    Una vez finalizado el curso-taller, seguiremos contigo durante 2 semanas más haciendo un seguimiento online de tus progresos. Cuenta con nosotros. Estaremos apoyándote.

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Organización del curso / taller

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    • Duración: 2 h 30 min - 3h (personalizable)
    • Lugar de realización: en las instalaciones del cliente u otro lugar por definir
    • Grupo: máximo 40 personas
    • Metodología: flipped classroom
    • Contenidos:
      • Evaluación de hábitos posturales y propuesta de ejercicios compensadores
      • Orientación de hábitos de alimentación
      • Pautas para mejorar el descanso y la energía diaria
      • Técnicas de relajación, control mental y anti estrés a través de mindfulness
      • Conceptos de sinergia y simbiosis en la estructura de hábitos
      • Conceptos de gradualidad y estructura ideal de acción
      • Seguimiento y valoración del progreso de forma online a través de nuestra plataforma web durante dos semanas

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Ponte en contacto con nosotros para reservar fecha y comentar detalles.

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