Cronograma del plan

Prueba gratuita

Comparte Tu Reto ofrece a todas las empresas, colectivos y particulares una prueba gratuita del plan de bienestar personalizado. Esta prueba tiene una duración de 2 semanas y se trabaja con un número máximo de 10 participantes por grupo.

Comparte Tu Reto colabora con la ONG Childhood Smile. Por cada empresa que prueba el plan de bienestar, Comparte Tu Reto dona 50€: es el coste de escolarizar a un/a niño/a durante un año en Burkina Faso.


Cuestionario inicial

Solicitamos:

  • Al grupo de empresa: el listado de participantes con nombres, apellidos y correo electrónico. 
  • Al/a la cliente particular: su nombre, apellidos y correo electrónico.

A todos/as los/as participantes les enviamos el cuestionario inicial, que podrá ser modificado a petición del cliente.  También se les solicitan informes clínicos. 

El cuestionario inicial contiene los siguientes apartados:

  • Datos personales y de ejercicio físico.
  • Preguntas que estiman el nivel de actividad física del participante (cuestionario estandarizado RAPA).
  • Datos médicos. Para ello, utilizamos el formulario PAR-Q.
  • Datos laborales.
  • Coaching de estilo de vida.
  • Coaching nutricional.
  • Consentimiento.

Evaluación de los datos

Tras recabar la información precisa, efectuamos una evaluación inicial de los datos proporcionados por los participantes en el cuestionario y determinamos su nivel.

Tenemos previstos tres niveles: sedentario, semiactivo y activo.

Elegiremos una prueba deportiva de referencia adecuada para cada nivel.


Programación personalizada

Al programar el plan saludable individualizado (el reto), trabajaremos con los siguientes contenidos: entrenamiento deportivo, pautas de alimentación, pautas de recuperación y descanso, yoga y meditación, y prueba deportiva de referencia.

Siempre personalizamos la estructura de los contenidos en función del perfil personal y de sus necesidades.

El plan tiene una duración de tres meses, con posibilidad de renovar con un nuevo reto.


Monitorización semanal

Permanecemos en comunicación con el participante para evaluar y controlar semanalmente la evolución del plan; en especial, la implementación de hábitos saludables.


Feedback

Al final del plan (3 meses), y una vez realizada la prueba deportiva de referencia, confeccionamos un cuestionario final y entregamos un informe de resultados.

¡Y a por el siguiente reto!