Presentación

Plan de mejora en el bienestar corporativo y personal


Qué es el Plan Online de Bienestar

El Plan Online de Bienestar corporativo y personal de COMPARTE TU RETO se realiza mediante el diseño y supervisión de acciones saludables, deportivas y de motivación compartida.


Por qué lo realizamos

La empresa es un organismo vivo, compuesto por personas, y en ella sobreviven las que se dotan a sí mismas de mecanismos que favorecen la vida. La salud empresarial es un concepto holístico, que influye sobre todos los eslabones del organigrama y, por ello, es también un factor consustancial al éxito empresarial.

La Agencia Europea para la Salud y Seguridad en el Trabajo afirma que "La salud y la seguridad en el trabajo (SST) reportan ventajas a las empresas, además de constituir una obligación jurídica y social para ellas". Las empresas son conscientes de que la Salud y Seguridad en el Trabajo (SST) previene las lesiones y las enfermedades profesionales de sus trabajadores, pero esta es además una parte importante del éxito.

También según la Agencia Europea, las ventajas que puede obtener una empresa que cuida su salud serán el valor de la marca y su prestigio, la atención y conservación de clientes, el mantener una responsabilidad social corporativa, lograr que sus trabajadores estén motivados y comprometidos, lo cual mantendrá su productividad y repercutirá en una mejor gestión de la inversión en seguros, un descenso en el coste por accidentes y enfermedades profesionales y, finalmente, tener la confianza de los inversores.


A quién va dirigido

El Plan Online de Bienestar corporativo y personal de COMPARTE TU RETO está dirigido, principalmente, a los integrantes de estructuras empresariales, aunque pueden beneficiarse de él todo tipo de personas.


Objetivos

El objetivo principal de COMPARTE TU RETO en las empresas es ayudar a que sus integrantes desarrollen y mantengan un tono vital sano y fuerte, tanto físico como emocional. Mediante nuestro programa, buscamos crear y reforzar la motivación y los vínculos de colaboración entre los empleados. Esta es nuestra aportación diferencial: creemos firmemente en el binomio creado por una buena salud y unas buenas relaciones interpersonales. Solo así, fomentando la idea de compartir un reto, se puede crear la motivación necesaria en la plantilla para implementar cambios positivos en el bienestar personal, laboral y empresarial, orientándonos siempre hacia la dirección de la rentabilidad holística de las empresas y de sus miembros. 

Los objetivos específicos de del plan de bienestar de COMPARTE TU RETO son:

  • Lograr y mantener el bienestar de la persona.

    • Aumento de la calidad de vida.

    • Prevención de enfermedades (físicas y mentales).

    • Adquisición de hábitos saludables.

    • Disminución de la ansiedad y del estrés.

    • Incremento del sentimiento general de bienestar.

    • Mayor capacidad de trabajo y de realización de actividades recreativas.

    • Mejora de la interacción humana en el entorno laboral.

    • Deseo de superación en todos los ámbitos.

  • Bienestar en la empresa.

    • Mejorar la salud de las personas que trabajan en ella.

    • Disminuir el absentismo y lograr recuperaciones más rápidas.

    • Mejorar la imagen corporativa.

    • Incrementar el rendimiento en horario laboral.

    • Prevenir los riesgos laborales.

  • Mejorar la sociedad.

    El mayor capital de una empresa son sus recursos humanos. Mens sana in corpore sano.

    La sociedad necesita empresas rentables, saludables, eficaces, dinámicas, que permitan a la gente aportar y recibir cosas positivas; en las que el trabajo, sea cual sea, se convierta en una mejora para todos.


Qué vamos a hacer y durante cuánto tiempo

El plan de entrenamiento tiene una duración de tres meses. Durante ese tiempo, se realizarán las siguientes actividades fundamentales: 

  • Entrenamiento deportivo.

Partiendo del estado de forma física inicial del/ de la participante y de la prueba deportiva que realice, se elaborará un plan de entrenamiento meticulosamente diseñado para aumentar sus capacidades de fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad.

  • Orientaciones nutricionales.

Tras una evaluación de los hábitos alimenticios y de cocina del/ de la participante, se le proponen ajustes graduales en base a su tipología y a sus necesidades de ingesta. También se le ofrece orientación para mejorar su forma de cocinar e incrementar su criterio para seleccionar los alimentos

    • Recuperación y descanso

    Reconocer las necesidades de recuperación y asignar el tiempo de descanso que favorece la regeneración celular, son dos labores ineludibles para mejorar la condición física y, finalmente, para alcanzar una vida plena y saludable. La satisfacción de esas necesidades de recuperación y descanso suele requerir ciertos cambios en los hábitos del día a día. La clave está en equilibrar la actividad con el descanso.

    •  Yoga y meditación

    Ejercicios de equilibrio, elasticidad, respiración, concentración y meditación. Se propone implementar en la rutina diaria una técnica milenaria cuya eficacia en todos los planos de la vida humana es realmente excepcional. En nuestro equipo contamos con profesores de yoga muy experimentados, tanto en la práctica como en la enseñanza. 

    Inicialmente, introduciremos las actividades de entrenamiento deportivo y las recomendaciones nutricionales. Más adelante, según el participante las vaya integrando en sus hábitos de forma sostenible y obtenga resultados positivos, daremos paso gradualmente a pautas de recuperación-descanso y de yoga y meditación.


    Cómo lo vamos a hacer

    El proyecto que proponemos consiste en la implantación gradual de herramientas beneficiosas para la salud mediante la programación y el seguimiento de acciones saludables de manera flexible y adaptada a cada participante, tanto en la metodología (online o presencial) como en los contenidos.

    Contamos con una plataforma de entrenamiento que canaliza el contenido del plan y a través de la cual interactúan los entrenadores y los participantes. Es la clave tecnológica que permite al equipo de CTR procesar la información de forma estructurada. 

    Vista PC del interfaz (participante) de la plataforma con el calendario de acciones saludables
    Vista PC del interfaz (participante) de la plataforma con el calendario de acciones saludables
    Vista smartphone del interfaz (participante) de la plataforma con el calendario de acciones saludables
    Vista smartphone del interfaz (participante) de la plataforma con el calendario de acciones saludables
    Vista smartphone del interfaz (participante) del correo diario
    Vista smartphone del interfaz (participante) del correo diario

    El/la participante necesita disponer de ciertos dispositivos: 

    • Báscula de impedancia

      Realizará una medición semanal de sus datos antropométricos y los introducirá en la plataforma de entrenamiento. Esta acción permite supervisar la evolución, realizar ajustes y controlar el progreso del participante a lo largo del plan de entrenamiento. Puede adquirir una para tenerla a mano en su residencia habitual o acudir a una farmacia que disponga de una báscula de este tipo. 

    • Smartphone

      Gracias a la versatilidad de estos dispositivos, el/la participante puede beneficiarse de aplicaciones como Endomondo y Runtastic, registrar los entrenamientos, consultar el plan, comentar dudas y sincronizar los datos con la plataforma de CTR. 

    • GPS + pulsómetro

      Aunque al disponer de smartphone con una cinta de pulsómetro no es necesario un dispositivo GPS + pulsómetro de muñeca, existe la posibilidad de disponer de uno. Ambos registran datos relevantes de los entrenamientos: duración, distancia o pulsaciones cardíacas. Esta información se sincroniza con la plataforma de entrenamiento para su análisis: son los "ojos" del entrenador. 


    Cronograma del Plan de Bienestar

    • Evaluación inicial de los participantes: cuestionario inicial, Informes clínicos. 
    • Preparación individualizada del Plan Online de Bienestar, el Reto: entrenamiento deportivo, alimentación y gastronomía, recuperación y descanso, yoga, meditación y prueba deportiva de referencia.
    • Realización del plan: 3 meses de duración. Evaluación y control semanal del plan, seguimiento de la evolución de la implementación de hábitos saludables.
    • Feedback. Evaluación final del plan: cuestionario final, informe de resultados.
    • Propuesta de nuevo plan online de bienestar, nuevo reto: evolución hacia el siguiente nivel. 

    Experiencia Piloto

    La experiencia piloto se desarrolla en tres semanas gratuitas. El objetivo es que los/las futuros participantes conozcan la mecánica del plan y decidan si pueden incorporarlo a sus vidas. Esta experiencia piloto la pueden realizar tanto grupos como particulares.