RETO FORMATIVO

Curso Experto Universitario en Trail Running UDIMA

Online

Está especialmente diseñado para profesionales que deseen dedicarse al entrenamiento de corredores de montaña. El presente curso es 100% online y lo certifica la Universidad a Distancia de Madrid (UDIMA). Está especialmente diseñado para profesionales que deseen dedicarse al entrenamiento de corredores de montaña. Para ello, es necesario que el alumno disponga de una base de conocimiento previo en el ámbito del entrenamiento deportivo para corredores.

Curso Monográfico de Bienestar Personal, Profesional y Corporativo: El Mindfulness como Herramienta 

Online

Curso teórico - práctico sobre las técnicas que proporciona el mindfulness aplicadas a la vida personal, profesional, corporativa y medioambiental. El Mindfulness (o Atención Plena) es una técnica que consiste en trasladar la atención propia al momento presente con el fin de evitar la dispersión mental y sus efectos negativos, fomentando así estados de concentración, calma, bienestar y plenitud.

Taller Activa en Femenino

Presencial

En nuestra vida femenina, hay veces que por circunstancias familiares, laborales o personales no podemos llevar a cabo una vida activa. Tanto si has practicado actividad física/deporte con anterioridad o si no lo has practicado y has decidido no esperar más, te ofrecemos nuestra ayuda y soporte profesional para orientarte hacia una vida activa sostenible.

Programa de Implementación de Hábitos de Bienestar

Online

Orientación y reconducción de hábitos relacionados con el bienestar personal, promoción de la actividad física, cuidado de la alimentación, aprender a relajarse y aplicar técnicas de mindfulness en el ámbito laboral y medio ambiental.

Taller de Fortalecimiento Muscular en el Trabajo

Presencial

Aprende ejercicios de fuerza, flexibilidad y movilidad articular que se pueden realizar en el propio espacio de trabajo aprovechando para ello el mobiliario de la oficina.

Taller de Yoga

Presencial

Parece ser una necesidad humana la de estirar, relajar y fortalecer sus músculos, equilibrar sus fuerzas, desarrollar la agilidad, potenciar la salud y la energía vital, encontrar calma mental, un espacio donde encontrarse consigo mismo, mantenerse en lo posible lejos de las enfermedades, reducir la tensión nerviosa, dominar la respiración ...

Taller de Correr Dinámico

Presencial

Disfruta corriendo, mejora tu rendimiento, aumenta tu economía de carrera y evita lesiones.

Nuestro correr activo esta sostenido por 5 fundamentos:

1. Mejora de la forma física

2. Respiración y postura

3. Mejora el rendimiento en carrera

4. No! a las lesiones

5. Relajación - mindfulness

Taller de Mindfulness

Presencial

Uno de los mayores retos que podemos afrontar en nuestra vida es lograr mantener el foco de atención a voluntad. Para ayudarnos a conseguirlo, el Mindfulness rescata técnicas de meditación de filosofías clásicas actualizadas y aplicadas en base a conceptos terapéuticos de la psicología. Aprendiendo a manejar la atención o consiguiendo la conciencia plena se obtienen efectos positivos demostrados en cuanto a la reducción de la ansiedad, de la depresión o del estrés.

Taller de Caminar Dinámico

Presencial

Respira, fortalece, equilibra, relaja y ponte en forma. 

Nuestro caminar activo está sostenido por 4 fundamentos: 

1. Mejora de la forma física

2. Respiración y postura

3. Relajación - mindfulness

4. Asentamiento de hábitos de bienestar