TALLER DE CAMINAR ACTIVO


Respira, fortalece, equilibra, relaja y ponte en forma.

Nuestro caminar activo está sostenido por 4 fundamentos: 

  1. Mejora de la forma física
  2. Respiración y postura
  3. Relajación - mindfulness
  4. Asentamiento de hábitos de bienestar

La toma de conciencia, gestión equilibrada e implementación gradual de los 4 fundamentos influye decisivamente en tu estado de ánimo, motivación, rendimiento físico y fisiológico y, lo que quizá sea más importante,  tu satisfacción personal.

    Nuestra propuesta es innovadora y de aplicación directa en tu vida diaria. Te ayudaremos paso a paso proponiéndote ejercicios y acciones, comentando detalles, aclarando dudas, analizando la progresión y evaluando los resultados. Para ello ofrecemos en primer lugar este taller. Posteriormente, proponemos el continuar y no perder la motivación y "enganche" inicial a través de nuestros programas. Podrás llevarlo a cabo en cualquier lugar y momento del día desde tu móvil, tableta o PC.

    Se trata de un trabajo detallado y personalizado en contacto directo con nuestro equipo de profesionales cualificados. Sólo así podemos garantizar el éxito con la inversión de tu tiempo y tu compromiso.

    Una vez finalizado el taller, si lo deseas, continuaremos contigo durante 2 semanas más haciendo el seguimiento online de tus progresos. Cuenta con nosotros. Estaremos apoyándote.

Organización del taller

  • Dirigido a personas motivadas en iniciarse en la práctica de caminar y a personas que actualmente caminan y desean ampliar conocimientos para complementar su práctica. 
  • Duración: 2 h
  • Lugar de realización: en un parque o en zona deportiva y en las instalaciones del cliente u otro lugar por definir.
  • Material necesario: ropa deportiva, zapatillas, botella de agua (en una bolsa de cintura o mochila ligera), gorra para el sol y bastones (opcional).
  • Grupo: máximo 25 personas.
  • Metodología: 1 h 15 min de caminar dinámico + 45 min de relajación y meditación - mindfulness.
  • Contenidos:
  • Experimentar la propuesta de los contenidos de técnica de caminar de forma eficiente y no lesiva
  • Experimentar la propuesta de los contenidos de la relajación del cuerpo del corredor, la atención lograda con las pautas de meditación - minfulness y la complementación con una nutrición equilibrada.
  • Ayudar al participante a detectar sus posibles carencias en técnica, fuerza, coordinación, etc ...
  • Favorecer la integración de caminar en tu rutina diaria.
  • Planificación, seguimiento y evaluación del progreso de forma online a través de nuestra plataforma web durante dos semanas (en caso de continuar con el programa).

    Ponte en contacto con nosotros comentar detalles.